Une lumière de réveil produit une aube artificielle, également appelée simulateur d’aube, pour vous réveiller le matin. La lumière progressive, un type de lumière du jour artificielle, vous sort doucement du sommeil et peut soutenir un équilibre hormonal plus sain tout au long de la journée.
Le corps humain est intrinsèquement lié aux rythmes de la terre. Maintenant, nous avons de plus en plus de recherches montrant exactement comment ces rythmes influencent notre santé. Ainsi, en manipulant la lumière dans votre chambre pour imiter les cycles lumineux de la lune, vous pouvez aider à réaligner votre cycle menstruel avec le cycle de la lune pour soutenir l’équilibre hormonal et la fertilité.
Un simulateur d’aube suit un concept similaire. En reproduisant le lever du soleil, vous pouvez soutenir des hormones équilibrées et un rythme circadien sain.
Voici les principaux avantages :
1. Un simulateur d’aube soutient la réponse du cortisol du matin
La lumière influence considérablement les niveaux de cortisol. L’exposition à la lumière du jour le matin via un simulateur d’aube peut soutenir ce pic de cortisol du matin, qui à son tour favorise une réponse saine du cortisol tout au long de la journée. Et comme toutes les hormones sont étroitement liées entre elles, un cortisol équilibré signifie un meilleur équilibre hormonal global. Alors, pour votre bien, n’hésitez pas à trouver le meilleur modèle sur le guide comparatif https://simulateur-aube.fr/.
2. Un simulateur d’aube aide à équilibrer la mélatonine
Des études montrent que l’exposition au simulateur d’aube le matin favorise un meilleur équilibre de la mélatonine tout au long de la journée. La lumière a un effet très spécial et important sur le corps humain. Lorsque le jour se termine et qu’il fait sombre, le corps produit de la mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale qui signale au cerveau qu’il est temps de dormir. Quand il est temps de se réveiller, la lumière ralentit la production de mélatonine et le corps signale au cerveau qu’il est temps de se réveiller.
3. Un simulateur d’aube peut aider la dépression et les troubles affectifs saisonniers
Manipulé convenablement, un simulateur d’aube peut inciter votre cerveau à se réveiller quand vous le souhaitez, ou du moins augmenter la probabilité que vous le fassiez. Donc pour éviter les troubles affectifs saisonniers.
Entrez dans le simulateur d’aube, un appareil inventé pour vous aider à faire exactement cela. Un simulateur d’aube est une lampe qui peut être réglée pour produire progressivement une lumière solaire artificielle sur une période de temps définie, généralement de trente minutes à deux heures, qui vous aide à vous réveiller de manière naturelle.
Comment un simulateur d’aube pourrait-il vous être utile? Il y a de fortes chances que vous essayiez de vous réveiller tôt de manière plus cohérente. Ou vous pourriez avoir un trouble affectif saisonnier (une sorte de dépression déclenchée par l’hiver qui affecte beaucoup de gens) et vous voulez quelque chose pour mieux réguler votre rythme circadien lorsque l’hiver arrive.
Dans les deux cas, un simulateur d’aube peut être un outil utile qui vous permet de vous réveiller naturellement, plus reposé et simultanément à un moment précis que vous décidez (en plus, ils sont incroyablement faciles à utiliser).
